درد دنبالچه و درمان درد نشیمنگاه را در این مقاله بررسی می کنیم در ادامه مقاله همراه باشید.
دنبالچه آخرین قسمت ستون فقرات است (چند مهرهٔ کوچک در انتهای لگن). وقتی این ناحیه دچار درد شود، به آن درد دنبالچه یا کوکسیدینیا میگویند.
علائم شایع درد دنبالچه و درمان درد نشیمنگاه
درد هنگام نشستن (به ویژه روی سطح سفت)
تشدید درد موقع بلند شدن از حالت نشسته
افزایش درد با تکیه دادن به عقب
حساسیت به لمس در انتهای ستون فقرات
گاهی درد هنگام اجابت مزاج یا رابطه جنسی
علل مهم درد دنبالچه و درمان درد نشیمنگاه
۱٫ ضربه یا افتادن (شایعترین علت)
۲٫ نشستن طولانیمدت با وضعیت نادرست
۳٫ زایمان
۴٫ اضافهوزن یا لاغری شدید
اضافهوزن: افزایش فشار
لاغری شدید: کاهش بالشتک چربی محافظ
۵٫ حرکت غیرطبیعی دنبالچه (بیشحرکتی یا جابجایی خفیف)
۶٫ بهندرت: عفونت، تومور، مشکلات عضلات کف لگن
چه کارهایی درد دنبالچه و درمان درد نشیمنگاه را بدتر میکند؟
نشستن طولانی و صاف روی صندلی سفت
خم شدن به عقب
بیتحرکی طولانی
صندلی نامناسب
درمان های ساده و مؤثر درد دنبالچه و درمان درد نشیمنگاه
۱. اصلاح وضعیت نشستن
کمی به جلو متمایل بنشینید
وزن بدن روی استخوانهای نشیمن باشد، نه دنبالچه
هر ۲۰–۳۰ دقیقه از جا بلند شوید
۲. بالشت مناسب
استفاده از بالشت دوناتی یا U-شکل برای کاهش فشار روی دنبالچه
۳. گرما یا سرما
درد حاد یا بعد از ضربه: یخ ۱۰–۱۵ دقیقه، روزی ۲–۳ بار
درد مزمن یا گرفتگی عضلانی: گرمای ملایم
۴. دارو (در صورت نداشتن منع)
استامینوفن یا داروهای ضدالتهاب بهصورت کوتاهمدت
فیزیوتراپی و تمرین برای درد دنبالچه و درمان درد نشیمنگاه (بسیار مؤثر)
کشش عضلات لگن و باسن
تقویت عضلات مرکزی بدن (Core)
تمرینهای کف لگن در صورت اسپاسم
در موارد انتخابی، مانیپولاسیون یا موبیلیزاسیون دنبالچه توسط فرد باتجربه
اقدامات پیشرفتهتر (در صورت عدم پاسخ)
تزریق موضعی (کورتون + بیحسکننده)
بلوک گانگلیون ایمپار
جراحی برداشتن دنبالچه: بسیار نادر و فقط در موارد خاص
چه زمانی بررسی بیشتر لازم است؟
ادامه درد بیش از ۶–۸ هفته
درد شبانه، تب یا کاهش وزن
بیحسی یا ضعف پا
سابقه سرطان یا عفونت
نکات طلایی روزمره در رابطه با درد دنبالچه و درمان درد نشیمنگاه
از بالشت مناسب هنگام نشستن استفاده کنید
از نشستن طولانی پرهیز کنید
یبوست را درمان کنید (آب و فیبر کافی)
وزن متعادل را حفظ کنید
کیف پول را از جیب عقب خارج کنید
کلینیک طب فیزیکی، توانبخشی و ستون فقرات دکتر شریف نجفی، خدمات تست نوار عصب و عضله، الکترومیوگرافی، نوار دست و پا ارائه می دهد و به عنوان یکی از بهترین مرکز نوار عصب و عضله غرب تهران محسوب می شود. برای مشاوره و دریافت نوبت تلفنی و اینترنتی با کلینیک دکتر شریف نجفی واقع در غرب تهران در ارتباط باشید.
برای درمان درد دنبالچه، درمان درد نشیمنگاه می توانید با کلینیک طب فیزیکی، توانبخشی و ستون فقرات دکتر شریف نجفی در ارتباط باشید.
برای درمان درد دنبالچه، درمان درد نشیمنگاه می توانید با کلینیک طب فیزیکی، توانبخشی و ستون فقرات دکتر شریف نجفی در ارتباط باشید. راه های ارتباط با کلینیک طب فیزیکی، توانبخشی و ستون فقرات دکتر شریف نجفی در ادامه آورده شده است می توانید سوالات و مشکلات تان را در قسمت پرسش و پاسخ آنلاین وب سایت مطرح نمایید تا در اسرع وقت پاسخ داده شود همچنین می توانید در بخش نظرات مقاله، سوالات خود را در رابطه با مقاله درد دنبالچه، درمان درد نشیمنگاه مطرح کنید.
آدرس کلینیک طب فیزیکی، توانبخشی و ستون فقرات دکتر شریف نجفی:
فلکه دوم صادقیه- بلوار فردوس- نرسیده به خیابان سلیمی جهرمی پلاک ۱۲۱ – واحد ۲
تلفن کلینیک طب فیزیکی، توانبخشی و ستون فقرات دکتر شریف نجفی:
۴۴۰۱۶۱۴۲ – ۴۴۰۵۸۷۶۳
پیامک و واتساپ کلینیک طب فیزیکی، توانبخشی و ستون فقرات دکتر شریف نجفی:
۰۹۹۰۱۱۶۰۳۵۴
کلمات کلیدی:
درد دنبالچه , درمان درد نشیمنگاه , بهترین قرص برای درد دنبالچه , علت درد دنبالچه در خانمها , درمان درد دنبالچه از نظر دکتر خیراندیش , پماد برای درد دنبالچه , علت درد دنبالچه در آقایان , علت درد دنبالچه در خانمها نی نی سایت , علت درد نشیمنگاه هنگام نشستن نی نی سایت , درمان خانگی برای دنبالچه
