رگ به رگ شدن کمر یا اسپاسم عضلات کمر یا گرفتگی عضلات کمر یکی از شایع ترین علل کمردرد است. این عارضه زمانی رخ می دهد که عضله یا رباط (لیگامان) در ناحیه کمر بیش از حد کشیده یا پاره شود. در ادامه، به طور کامل درباره علل، علائم، تشخیص و درمان رگ به رگ شدن کمر توضیح می دهیم.
علل رگ به رگ شدن کمر
رگ به رگ شدن معمولاً در نتیجه فشار ناگهانی یا حرکت اشتباه ایجاد می شود. از جمله عوامل اصلی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
بلند کردن اجسام سنگین به روش نادرست
حرکات ناگهانی یا چرخش های سریع
افتادن یا زمین خوردن
فعالیت های ورزشی شدید
نشستن یا ایستادن طولانی با وضعیت نامناسب بدنی
ضعف عضلات کمر و شکم
علائم رگ به رگ شدن کمر
علائم بسته به شدت آسیب متفاوت اند، اما شایع ترین آن ها عبارت اند از:
درد ناگهانی یا تدریجی در ناحیه کمر
سفتی و اسپاسم عضلانی
کاهش دامنه حرکتی
درد هنگام حرکت، ایستادن یا خم شدن
در موارد شدید، تورم یا کبودی موضعی
توجه: این درد معمولاً به پاها انتشار نمی یابد؛ در صورتی که درد به پا کشیده شود، ممکن است مشکل دیسک یا فشار بر عصب مطرح باشد.
تشخیص رگ به رگ شدن کمر
پزشک معمولاً با معاینه فیزیکی و شرح حال می تواند تشخیص دهد. در برخی موارد برای رد سایر مشکلات (مانند دیسک کمر یا شکستگی) تصویربرداری مانند:
MRI
X-Ray
CT Scan
انجام می شود.
درمان رگ به رگ شدن کمر
درمان این عارضه معمولاً غیرجراحی و حمایتی است:
درمان های اولیه (در ۲ تا ۳ روز اول):
استراحت نسبی (نه خوابیدن طولانی، فقط پرهیز از فعالیت سنگین)
استفاده از یخ روی ناحیه درد برای کاهش التهاب (۱۵-۲۰ دقیقه، هر چند ساعت یک بار)
مصرف داروهای ضدالتهاب مثل ایبوپروفن یا ناپروکسن با مشورت پزشک
درمان های بعدی (پس از کاهش التهاب اولیه)
استفاده از گرما (برای شل شدن عضلات و افزایش خون رسانی)
فیزیوتراپی: شامل تمرینات تقویتی و کششی
ماساژ درمانی
تمرینات اصلاحی برای جلوگیری از بازگشت مجدد آسیب
پیشگیری از رگ به رگ شدن کمر:
تقویت عضلات کمر و شکم
رعایت ارگونومی هنگام نشستن، ایستادن و بلند کردن اشیاء
گرم کردن پیش از ورزش
پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین به تنهایی
کلمات کلیدی:
رگ به رگ شدن کمر , اسپاسم عضلات کمر , گرفتگی عضلات کمر , درمان رگ به رگ شدن کمر در خانه , رگ به رگ شدن کمر چه مدت طول میکشد , درمان رگ به رگ شدن کمر در خانه , قرص رگ به رگ شدن کمر , ورزش برای رگ به رگ شدن کمر , درمان سریع رگ به رگ شدن کمر , آمپول رگ به رگ شدن کمر , درمان رگ به رگ شدن کمر دکتر شریف نجفی
