گرفتگی گردن بعد از خواب, رگ به رگ شدن گردن, اسپاسم عضلانی گردن و گرفتگی گردن را در این مقاله بررسی می کنیم در ادامه مقاله گرفتگی گردن همراه باشید.
گرفتگی گردن چیست؟
گرفتگی گردن حالتی است که در آن عضلات ناحیه گردن سفت، دردناک یا محدود به حرکت میشوند. این حالت ممکن است ناگهانی اتفاق بیفتد و باعث شود فرد نتواند به راحتی گردن خود را به طرفین یا بالا و پایین حرکت دهد.
علائم گرفتگی گردن
درد یا سوزش در ناحیه پشت گردن
سفتی و کاهش دامنه حرکتی گردن
دشواری در چرخاندن سر
سردرد، مخصوصاً در پشت سر
گاهی درد ممکن است به شانهها، پشت یا بازوها گسترش یابد
احساس کشیدگی یا تیر کشیدن در عضلات گردن
علل گرفتگی گردن
۱. وضعیت بدنی نادرست
نشستن یا ایستادن طولانی با حالت نامناسب، مثلاً هنگام استفاده از موبایل یا کامپیوتر
خوابیدن با بالش نامناسب یا در وضعیت بد
۲. کشیدگی عضلات
حرکات ناگهانی یا چرخش سریع گردن
کار یا ورزش سنگین بدون گرمکردن
۳٫ استرس و تنشهای روانی
استرس میتواند باعث انقباض عضلات گردن شود
۴٫ آسیبها یا تصادفها
مانند «ویپلش» در تصادفهای رانندگی
۵٫ آرتروز یا مشکلات دیسک گردن
در سنین بالاتر یا در صورت بیماریهای مزمن
در رابطه با گرفتگی گردن چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر علائم زیر را دارید، بهتر است به متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید:
درد شدید و مداوم بیشتر از چند روز
انتشار درد به بازو یا دستها
ضعف، بیحسی یا گزگز در دستها
تب، سردرد شدید یا کاهش سطح هوشیاری همراه با درد گردن
سابقه ضربه یا تصادف
درمان گرفتگی گردن در خانه
✅ استراحت کوتاهمدت
اما نه خوابیدن طولانی! فقط چند ساعت کاهش فعالیتهای گردن
✅ استفاده از گرما
حوله گرم، دوش آب گرم یا پد گرمکن برای شلکردن عضلات
✅ ماساژ ملایم
ماساژ آرام ناحیه گردن و شانهها توسط یک فرد آگاه
✅ حرکات کششی ملایم
مانند چرخاندن آرام گردن به طرفین، بالا و پایین
(اگر درد شدید نیست)
✅ داروهای مسکن ساده
مثل استامینوفن یا ایبوپروفن در صورت درد
✅ اصلاح وضعیت بدنی
هنگام کار با کامپیوتر یا موبایل، وضعیت بدن باید درست باشد
بالش مناسب و تشک استاندارد در هنگام خواب
پیشگیری از گرفتگی گردن
اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن
استفاده صحیح از موبایل (نه با گردن خم)
استراحتهای مکرر در هنگام کارهای طولانی
تقویت عضلات گردن و شانه با ورزشهای مخصوص
کاهش استرس با تمرینات تنفسی یا مدیتیشن
کلینیک طب فیزیکی، توانبخشی و ستون فقرات دکتر شریف نجفی، خدمات تست نوار عصب و عضله، الکترومیوگرافی، نوار دست و پا ارائه می دهد و به عنوان یکی از بهترین مرکز نوار عصب و عضله غرب تهران محسوب می شود. برای مشاوره و دریافت نوبت تلفنی و اینترنتی با کلینیک دکتر شریف نجفی واقع در غرب تهران در ارتباط باشید.
برای درمان گرفتگی گردن بعد از خواب, رگ به رگ شدن گردن, اسپاسم عضلانی گردن, گرفتگی گردن و پیشگیری از گرفتگی گردن، درمان گرفتگی گردن در خانه و علل گرفتگی گردن می توانید با کلینیک طب فیزیکی، توانبخشی و ستون فقرات دکتر شریف نجفی با روش های ذیل در ارتباط باشید.
آدرس کلینیک طب فیزیکی، توانبخشی و ستون فقرات دکتر شریف نجفی:
فلکه دوم صادقیه- بلوار فردوس- نرسیده به خیابان سلیمی جهرمی پلاک ۱۲۱ – واحد ۲
تلفن کلینیک طب فیزیکی، توانبخشی و ستون فقرات دکتر شریف نجفی:
۴۴۰۱۶۱۴۲ – ۴۴۰۵۸۷۶۳
پیامک و واتساپ کلینیک طب فیزیکی، توانبخشی و ستون فقرات دکتر شریف نجفی:
۰۹۹۰۱۱۶۰۳۵۴
کلمات کلیدی:
گرفتگی گردن بعد از خواب, رگ به رگ شدن گردن, اسپاسم عضلانی گردن, گرفتگی گردن, درمان سریع گرفتگی گردن, خطرات گرفتگی گردن, درمان خانگی گرفتگی گردن, درمان سریع گرفتگی گردن, درمان گرفتگی رگ گردن سمت راست, درمان سریع گرفتگی گردن و شانه, گرفتگی گردن سمت چپ, درمان گرفتگی رگ گردن سمت چپ
