آموزش ورزشهای تقویتی گردن
آموزش ورزشهای تقویتی گردن توسط همکار محترم دکتر شریف نجفی، آقای دکتر رضایی مقدم. این ورزشها برای اغلب بیماریهای گردن (ازجمله دردهای مکانیکال گردن، دیسک گردن و آرتروز) قابل تجویز است که آموزش ورزشهای تقویتی گردن توسط آقای دکتر رضایی مقدم به صورت ویدیویی تهیه شده است.
گردن درد یکی از مشکلات شایع سیستم عضلانی-اسکلتی انسان است. با توجه به سبک زندگی کم تحرک، پشت میزنشینی، کار با گوشی موبایل و…..در سالهای اخیر شیوع این علامت، بیشتر هم شده است. ” سندروم گردن درد پیامکی” اشاره ای به دردهای گردنی ناشی از افزایش تصاعدی استفاده از موبایل دارد.
یکی از راههای پیشگیری و درمان دردها و بیماری های گردن، انجام منظم و روزانه ورزشهای گردن است. ورزشهای تقویتی گردن با افزایش قدرت عضلات گردن، جزئ ورزشهای مهم گردن هستند. ورزشها را با تعداد و شدت کم شروع کرده و سپس بتدریج آن را افزایش دهید. اگر یک حرکت ورزشی باعث تشدید گردن درد شد، آن را کنار بگذارید
کلمات کلیدی:
گردن درد , دیسک گردن , آرتروز گردن , تنگی کانال نخاعی گردن , ورزشهای تقویتی گردن , ورزش های تقویتی گردن , کانال نخاعی گردن , ورزشهای گردن , ورزش های گردن , ورزش تقویتی گردن , ورزش آرتروز گردن , ورزش دیسک گردن , ورزش گردن درد , آموزش ورزشهای تقویتی گردن , آموزش ورزش های تقویتی گردن , آموزش ورزش تقویتی گردن
