توانبخشی بعد از جراحی دیسک کمر، فیزیوتراپی بعد از عمل کمر، ورزش بعد از جراحی کمر
توانبخشی بعد از جراحی دیسک کمر ، توانبخشی فیزیوتراپی بعد از عمل کمر ، ورزش بعد از جراحی کمر را در این مقاله بررسی می کنیم. بین ۲۵ تا ۴۵ درصد از بیماران بعد از جراحی دیسک کمر همچنان درد و ناتوانی را دارند که دلایل مختلفی دارد. یکی از این دلایل، نداشتن توانبخشی درست و کامل بعد از جراحی است.
برنامه توانبخشی بعد از عمل باید بر اساس نوع و شدت دیسک کمر، نوع جراحی و وضعیت جسمی و روانی هر بیمار طراحی شود اما میتوان یک راهنمای کلی ترسیم کرد که برای اغلب بیماران قابل استفاده باشد. تیم درمانی کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر نجفی بر اساس منابع مختلف یک راهنمای سه مرحله ای برای بیماران بعد از جراحی دیسک کمر (دیسککتومی بدون فیوژن) ترجمه و تدوین کرده است:
دو هفته اول بعد از جراحی دیسک کمر:
۱. کنترل درد با دارو و فیزیوتراپی
۲. پیاده روی ۵ دقیقه سه بار در روز
۳. ورزشهای ایزومتریک عضلات شکم، باسن، چها سر زانو و مچ پا تحت نظر فیزیوتراپیست
۴. آموزش وضعیتهای صحیح ستون فقرات در حالت نشسته و راه رفتن
۵. آموزش روش درست دراز کشیدن در تخت و نشستن
۶. پرهیز از نشستن و رانندگی طولانی مدت
۷. خم شدن از کمر، برداشتن اجسام و چرخش کمر ممنوع است
هفته ۲ تا ۶ بعد از جراحی:
۱. کنترل درد با دارو و فیزیوتراپی
۲. افزایش تدریجی پیاده روی روزانه تا رسیدن به یک و نیم کیلومتر در روز
۳. آموزش وضعیت های صحیح ستون فقرات در خم شدن، برداشتن اجسام، کارهای روزمره مثل مسواک زدن…..
۴. آموزش روش صحیح برداشتن اجسام در حد ۴ تا ۷ کیلوگرم
۵. شروع ورزشهای کششی( passive) توسط فیزیوتراپیست
۶. ورزشهای تقویتی کمر و لگن( core muscles)
۷. شروع ورزشهای هوازی با شدت کم
۸. شروع ورزشهای آبی( در صورتیکه در دسترس باشد)
بعد از هفته ششم:
۱. افزایش تدریجی سدت ورزشهای تقویتی، کششی، تعادلی و هوازی
۲. شروع تمرینات اختصاصی مربوط به شغل یا ورزش مورد علاقه بیمار
۳.افزایش پیاده روی روزانه تا ۳ کیلومتر
۴. افزایش وزن مجاز برای برداشتن اجسام تا ۱۰ کیلوگرم
۵.توانایی انجام تمام کارهای شخصی و روزمره بدون درد
۷. برگشت به کار
منبع: وب سایت دکتر شریف نجفی
مقالات مرتبط با مقاله توانبخشی بعد از جراحی دیسک کمر، فیزیوتراپی بعد از عمل کمر، ورزش بعد از جراحی کمر
توصیه می کنیم مقالات مرتبط مفید وب سایت را با کلیک روی لینک های تزریق بوتاکس ، بیماری ام اس ، انحراف انگشت شست پا , فلج اطفال ، ورزش درمانی و توانبخشی بیماران فلج مغزی (cp) ، نوروپاتی دیابتی ، کورتون ، توانبخشی نوروپاتی و نوروپاتی دیابتی ، ورزشهای هوازی ، ورزشهای مناسب برای پای دیابتی ، ورزش و توانبخشی در پیچ خوردگی و آسیب رباط های مچ پا ، فیزیوتراپی چیست ، نوروپاتی ناشی از شیمی درمانی ، فیزیوتراپی بعد از جراحی دیسک کمر، ورزش بعد از جراحی ستون فقرات ، درمان، ورزش، فیزیوتراپی و کاردرمانی فلج ارب ، انواع ورزشهای هوازی ، ورزشهای آسیب عصب پرونئال ، فیزیوتراپی ضایعه نخاعی ، توانبخشی قطع نخاع ، درمان آسیب طناب نخاعی ، ترمیم ضایعه نخاعی ، کاربرد تزریق بوتاکس در کودکان فلج مغزی و اسپاسم عضلات ، پیچ خوردگی مچ پا ، تمرینات ورزشی برای کنترل بیماری ام اس ، ورزش برای پارکینسون ، تخصص طب فیزیکی و توانبخشی ، قطع نخاعی ، آسیب نخاعی ، ارگونومی ، پیشگیری از کمردرد ، گردن درد ، درد مفاصل و عضلات ، ورزشهای فلج مغزی ، عوارض سرطان ، زونا و دردهای پس از زونا ، واریس ، ورزش برای بیماران دیابتی و بعد از جراحی تعویض مفصل زانو مشاهده نمایید و با دوستان خود به اشتراک بگذارید تا آنها نیز از این مقالات استفاده نمایند.
