توانبخشی بعد از جراحی دیسک کمر، فیزیوتراپی بعد از عمل کمر، ورزش بعد از جراحی کمر

توانبخشی بعد از جراحی دیسک کمر ، توانبخشی فیزیوتراپی بعد از عمل کمر ، ورزش بعد از جراحی کمر را در این مقاله بررسی می کنیم. بین ۲۵ تا ۴۵ درصد از بیماران بعد از جراحی دیسک کمر همچنان درد و ناتوانی را دارند که دلایل مختلفی دارد. یکی از این دلایل، نداشتن توانبخشی درست و کامل بعد از جراحی است.

 

توانبخشی بعد از جراحی دیسک کمر، فیزیوتراپی بعد از عمل کمر، ورزش بعد از جراحی کمر

برنامه توانبخشی بعد از عمل باید بر اساس نوع و شدت دیسک کمر، نوع جراحی و وضعیت جسمی و روانی هر بیمار طراحی شود اما میتوان یک راهنمای کلی ترسیم کرد که برای اغلب بیماران قابل استفاده باشد. تیم درمانی کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر نجفی بر اساس منابع مختلف یک راهنمای سه مرحله ای برای بیماران بعد از جراحی دیسک کمر (دیسککتومی بدون فیوژن) ترجمه و تدوین کرده است:

 

دو هفته اول بعد از جراحی دیسک کمر:

۱. کنترل درد با دارو و فیزیوتراپی
۲. پیاده روی ۵ دقیقه سه بار در روز
۳. ورزشهای ایزومتریک عضلات شکم، باسن، چها سر زانو و مچ پا تحت نظر فیزیوتراپیست
۴. آموزش وضعیتهای صحیح ستون فقرات در حالت نشسته و راه رفتن
۵. آموزش روش درست دراز کشیدن در تخت و نشستن
۶. پرهیز از نشستن و رانندگی طولانی مدت
۷. خم شدن از کمر، برداشتن اجسام و چرخش کمر ممنوع است

 

توانبخشی بعد از جراحی دیسک کمر، فیزیوتراپی بعد از عمل کمر، ورزش بعد از جراحی کمر

 

هفته ۲ تا ۶ بعد از جراحی:

۱. کنترل درد با دارو و فیزیوتراپی
۲. افزایش تدریجی پیاده روی روزانه تا رسیدن به یک و نیم کیلومتر در روز
۳. آموزش وضعیت های صحیح ستون فقرات در خم شدن، برداشتن اجسام، کارهای روزمره مثل مسواک زدن…..
۴. آموزش روش صحیح برداشتن اجسام در حد ۴ تا ۷ کیلوگرم
۵. شروع ورزشهای کششی( passive) توسط فیزیوتراپیست
۶. ورزشهای تقویتی کمر و لگن( core muscles)
۷. شروع ورزشهای هوازی با شدت کم
۸. شروع ورزشهای آبی( در صورتیکه در دسترس باشد)

 

بعد از هفته ششم:

۱. افزایش تدریجی سدت ورزشهای تقویتی، کششی، تعادلی و هوازی
۲. شروع تمرینات اختصاصی مربوط به شغل یا ورزش مورد علاقه بیمار
۳.افزایش پیاده روی روزانه تا ۳ کیلومتر
۴. افزایش وزن مجاز برای برداشتن اجسام تا ۱۰ کیلوگرم
۵.توانایی انجام تمام کارهای شخصی و روزمره بدون درد
۷. برگشت به کار

 

منبع: وب سایت دکتر شریف نجفی

 

 

 

 

توانبخشی بعد از جراحی دیسک کمر، فیزیوتراپی بعد از عمل کمر، ورزش بعد از جراحی کمر

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ، دکتر نجفی

در سایت دکتر نجفی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و دانشیار دانشگاه ، عضو انجمن جهانی طب فیزیکی و توانبخشی، مقالات مفید در رابطه با طب فیزیکی را مشاهده نمایید. همچنین درصورت نیاز به ویزیت با دکتر نجفی می توانید از طریق بخش تماس با ما وب سایت دکتر نجفی، ارتباط برقرار نمایید و آدرس کلینیک تخصصی طب فیزیکی و توانبخشی را مشاهده نمایید.

 

 

 

آدرس مطب کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر نجفی

فلکه دوم صادقیه – بلوار فردوس – نرسیده به خیابان سلیمی جهرمی پلاک ۱۲۱ – واحد ۲

تلفن مطب کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر نجفی

۴۴۰۱۶۱۴۲-۴۴۰۵۸۷۶۳

موبایل دکتر نجفی کلینیک تخصصی طب فیزیکی و توانبخشی

۰۹۹۰۱۱۶۰۳۵۴

وب سایت دکتر نجفی

www.dr-najafi.com

مطب کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر نجفی در شبکه های اجتماعی

کانال تلگرام دکتر نجفی

صفحه اینستاگرام دکتر نجفی

 

کلمات کلیدی:

توانبخشی بعد از جراحی دیسک کمر , فیزیوتراپی بعد از عمل کمر , ورزش بعد از جراحی کمر , فیزیوتراپی بعد از عمل دیسک کمر , ورزش بعد از عمل دیسک کمر با پلاتین , فواید پیاده روی بعد از عمل دیسک کمر , چه زمانی بعد از عمل دیسک کمر میتوان ورزش کرد , فیلم ورزش بعد از عمل دیسک کمر , جدول پیاده روی بعد از عمل دیسک کمر , فیزیوتراپی بعد از عمل دیسک کمر , میزان پیاده روی بعد از عمل دیسک کمر

توانبخشی بعد از جراحی دیسک کمر ، فیزیوتراپی بعد از عمل کمر ، ورزش بعد از جراحی کمر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ورود به اینستاگرام دکتر نجفی | تلفن: 44016142 - 44058763 09901160354
+